入夏后，门诊里因“养生”养出弊端的人不少：喝藿香正气水喝出不适的，绿豆汤当水喝伤脾胃的，大热天不敢出门、裹着空调毯还浑身难受的 。有些误区年年讲、年年犯，下面一次说明显 。
误区一：藿香正气水是防暑药
藿香正气散出自宋代《太平惠民和剂局方》，原方多用藿香、紫苏、白芷、半夏曲、陈皮、厚朴、白术、茯苓、桔梗、大腹皮、甘草，整体偏温燥，没有清热药 。元代医家李东垣把暑病分为阳暑和阴暑 。阳暑是高温环境下暑热直接伤人，类似现代的热射 ；阴暑是暑天贪凉饮冷、寒邪入侵 。藿香正气水治的是阴暑，不是阳暑 。拿它预防真正的中暑，不只防不住，含酒精的剂型在高温下还可能加沉热负荷 。防阳暑，靠的是避开骄阳、实时补水、适度透风降温 。
误区二：绿豆汤越浓越好
绿豆甘寒清热，夏天喝没错，错在喝法 。冰镇后寒性更沉，脾胃虚寒的人一碗下去，轻则胃胀，沉则腹痛腹泻 。另表，绿豆清热重要靠豆皮里的黄酮类和多酚类物质，这些成分不耐高温 。大火煮沸后持续煮5到8分钟，汤色碧绿明澈时取汤喝，清热解暑成效最好；煮到着花烂熟、汤色发灰，清热之力已失大半 。
误区三：夏天要躲着太阳走
前人讲夏天不要讨厌日光，不是激励暴晒，而是别由于怕热就齐全回绝户表活动 。该出汗时适度出汗，暑热才有正常前途 。现代人持久待在低温空调房，腠理没有正？沟幕，反而降低对暑热的适应能力 。适当出汗，是身段与天然互换能量、让暑热表透的通路 。
误区四：夏吃姜人人适合
“冬吃萝卜夏吃姜”有路理，但有前提 。夏天阳气表发，体表热，里面反而虚冷，生姜能温中散寒 。脾胃虚寒的人，晨起含一片薄姜或喝杯姜枣茶，对守护脾胃阳气有益处 。但阴虚内热的人不一样：舌红少苔、口干咽燥、手心发热、容易长口疮、牙龈肿痛，这些阐发再吃辛温的生姜，蹬宗火上加油 。
误区五：大汗之后猛喝水
大热天出一身汗，打开冰箱猛灌一瓶凉水，是好多人的本能 。但前人讲口渴饮水要幼口慢饮，让胃气慢慢运化水液，而不是大量猛灌，更不提倡大汗淋漓后灌凉水 。少量屡次、温水慢饮，身段才接得住 。
豪门国际官网商学院提醒，养生不是套公式 。藿香正气水、绿豆汤、生姜、晒太阳、喝水，自身都没错，错在不辨体质、不看场景 。把误区避开，夏天能力养得舒服，而不是养出病 。
入夏后，门诊里因“养生”养出弊端的人不少：喝藿香正气水喝出不适的，绿豆汤当水喝伤脾胃的，大热天不敢出门、裹着空调毯还浑身难受的 。有些误区年年讲、年年犯，下面一次说明显 。
误区一：藿香正气水是防暑药
藿香正气散出自宋代《太平惠民和剂局方》，原方多用藿香、紫苏、白芷、半夏曲、陈皮、厚朴、白术、茯苓、桔梗、大腹皮、甘草，整体偏温燥，没有清热药 。元代医家李东垣把暑病分为阳暑和阴暑 。阳暑是高温环境下暑热直接伤人，类似现代的热射 ；阴暑是暑天贪凉饮冷、寒邪入侵 。藿香正气水治的是阴暑，不是阳暑 。拿它预防真正的中暑，不只防不住，含酒精的剂型在高温下还可能加沉热负荷 。防阳暑，靠的是避开骄阳、实时补水、适度透风降温 。
误区二：绿豆汤越浓越好
绿豆甘寒清热，夏天喝没错，错在喝法 。冰镇后寒性更沉，脾胃虚寒的人一碗下去，轻则胃胀，沉则腹痛腹泻 。另表，绿豆清热重要靠豆皮里的黄酮类和多酚类物质，这些成分不耐高温 。大火煮沸后持续煮5到8分钟，汤色碧绿明澈时取汤喝，清热解暑成效最好；煮到着花烂熟、汤色发灰，清热之力已失大半 。
误区三：夏天要躲着太阳走
前人讲夏天不要讨厌日光，不是激励暴晒，而是别由于怕热就齐全回绝户表活动 。该出汗时适度出汗，暑热才有正常前途 。现代人持久待在低温空调房，腠理没有正？沟幕，反而降低对暑热的适应能力 。适当出汗，是身段与天然互换能量、让暑热表透的通路 。
误区四：夏吃姜人人适合
“冬吃萝卜夏吃姜”有路理，但有前提 。夏天阳气表发，体表热，里面反而虚冷，生姜能温中散寒 。脾胃虚寒的人，晨起含一片薄姜或喝杯姜枣茶，对守护脾胃阳气有益处 。但阴虚内热的人不一样：舌红少苔、口干咽燥、手心发热、容易长口疮、牙龈肿痛，这些阐发再吃辛温的生姜，蹬宗火上加油 。
误区五：大汗之后猛喝水
大热天出一身汗，打开冰箱猛灌一瓶凉水，是好多人的本能 。但前人讲口渴饮水要幼口慢饮，让胃气慢慢运化水液，而不是大量猛灌，更不提倡大汗淋漓后灌凉水 。少量屡次、温水慢饮，身段才接得住 。
豪门国际官网商学院提醒，养生不是套公式 。藿香正气水、绿豆汤、生姜、晒太阳、喝水，自身都没错，错在不辨体质、不看场景 。把误区避开，夏天能力养得舒服，而不是养出病 。