每年的5月15日是“全国碘不足病防治日”。那我们今天说说碘。
碘是人体必须的微量元素 ，90%重要起源于食品 ，其余起源于水和空气。在食品中以海洋生物含碘量最高 ，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等 ；陆地食品中含碘量较高的是动物性食品 ，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食品含碘量是最低的 ，出格是水果和蔬菜。
碘进入豪门国际官网身段后会成为甲状腺激素的合成原料 ，当我们身段持久缺碘时 ，造成甲状腺激素排泄不及 ，会引发碘不足病的一系列阐发。对于婴幼儿 ，会影响婴幼儿的神经系统及骨骼发育 ，严沉时可导致呆幼症 ，还会引起孕妇的胎儿发育不良 ，流产、早产、死胎畸形等不良后果 ，对于成人则会引起甲状腺肿 ，甲状腺职能减退等情况。 但是当碘持久食用过量时 ，也会引起甲状腺激素排泄的异常 ，造成自身免疫性甲状腺炎、高碘性甲状腺肿、甲状腺职能减退、甲状腺职能亢进、甲状腺乳头状癌等疾病。
所以 ，碘的进食要适量 ，过多过少都是不相宜的。出格对于有甲状腺疾病的患者 ，碘的进食更要有针对性。
对于甲状腺职能亢进的患者 ，饮食的总准则是高热量、高蛋白、高维生素、适量矿物质(重要为钾、镁、钙、磷等：为预防骨质疏松、病理性骨折 ，以及抑造碘吸收) ；出格必要把稳的是 ，甲亢患者是必要忌用含碘食品和药物的。好比海带、海鲜、海蜇等。若经过医治后甲状腺职能已经正常 ，甲状腺无显著肿大 ，可选择含碘量较少的幼黄鱼、带鱼、墨鱼解解馋 ，建议每月食用不超过 2 次。烹饪时使用无碘盐。
对于甲状腺职能减退的患者 ，必要分辨一下甲减的原因。若是是低碘饮食引起的伴有甲状腺肿大的患者 ，应适当提高含碘食品摄入 ，多吃一些含碘量高的食品如海产品、蛋、奶等。烹饪时使用含碘盐。少吃含碘量低以及容易诱发甲状腺肿大的食品。而对于高碘引起的甲状腺职能减退 ，或桥本甲状腺炎的患者 ，则提倡低碘饮食。
总而言之 ，对于有甲状腺疾病的患者 ，无论是甲状腺职能亢进还是甲状腺职能减退 ，除了有明确的缺碘的原因 ，均应该少食用含碘高的食品 ，并要定期的复查甲状腺职能的指标。
文章起源：豪门国际官网健康网
每年的5月15日是“全国碘不足病防治日”。那我们今天说说碘。
碘是人体必须的微量元素 ，90%重要起源于食品 ，其余起源于水和空气。在食品中以海洋生物含碘量最高 ，如海带、紫菜、海鲜鱼、干贝、淡菜、海蜇、龙虾等 ；陆地食品中含碘量较高的是动物性食品 ，其中含碘量：蛋、奶>肉类>淡水鱼。植物性食品含碘量是最低的 ，出格是水果和蔬菜。
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所以 ，碘的进食要适量 ，过多过少都是不相宜的。出格对于有甲状腺疾病的患者 ，碘的进食更要有针对性。
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对于甲状腺职能减退的患者 ，必要分辨一下甲减的原因。若是是低碘饮食引起的伴有甲状腺肿大的患者 ，应适当提高含碘食品摄入 ，多吃一些含碘量高的食品如海产品、蛋、奶等。烹饪时使用含碘盐。少吃含碘量低以及容易诱发甲状腺肿大的食品。而对于高碘引起的甲状腺职能减退 ，或桥本甲状腺炎的患者 ，则提倡低碘饮食。
总而言之 ，对于有甲状腺疾病的患者 ，无论是甲状腺职能亢进还是甲状腺职能减退 ，除了有明确的缺碘的原因 ，均应该少食用含碘高的食品 ，并要定期的复查甲状腺职能的指标。
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