前人云：“人之有脚 ，犹似树之有根 ，树枯根先竭 ，人老脚先衰。”注明人的脚部变动可能反映身段旺盛程杜纂衰老变动。中医佑装脚为精气之根”的说法 ，脚部有多多穴位 ，还有丰硕的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感触、色泽变动 ，能直接反映心脑肾职能和血液循环情况。
中医以为 ，气血以动为贵 ，经络以通为要。时时用热水泡脚 ，能刺激足部穴位 ，推进血气运行 ，调度脏腑 ，舒通经络 ，加强新陈代谢 ，从而达到强身健体、祛除病邪的主张。参与分歧的药物浴足 ，更可阐扬分歧疗效 ，达到表用内治的作用。给各人推荐四种泡脚步骤 ，对峙做下去 ，会有意想不到的保健成效。
艾叶泡脚。艾叶辛、苦 ，性温 ，既可作为中药内服 ，又可做成药膳 ，如艾糍、艾叶煎蛋等 ，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用 ，推进血液循环、经脉畅达 ，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶表用有抗菌消炎、抗过敏等作用 ，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用 ，对于风寒感冒有肯定疗效。
白醋泡脚。白醋重要以粮食为原料酿造 ，中医以为白醋味酸 ，性苦、温 ，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1.推进血液循环。白醋参与温水后能较快地透过脚部皮肤吸收 ，起到软化血管、推进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性委顿综合征等。2.软化角质。白醋有活血散瘀作用 ，时时泡脚可软化脚部皮肤角质层 ，改善粗糙情况 ，令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。柠檬味甘酸 ，性平 ，能生津解暑、和胃安胎。1.推进新陈代谢。柠檬含丰硕的柠檬酸、维生素C ，可推进新陈代谢 ，有效缓解委顿及延缓衰老。2.去除脚气。时时用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有肯定疗效。
生姜泡脚。生姜味辛 ，性微温 ，能温经散寒。1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉 ，可有效改善微循环 ，缓解手脚冰凉症状 ，对风湿寒痹成效很显著。2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用 ，可有效预防医治轻症风寒感冒。
时时泡脚可防病治病 ，还可改善体质情况 ，但也需辨证使用 ，一些泡脚事项平时要多加把稳。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足通常情况不加药物 ，可加粗盐；老年人如感触胸闷、头晕等 ，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃ ，功夫20分钟左右为宜；饭后1幼时内不宜浴足。
前人云：“人之有脚 ，犹似树之有根 ，树枯根先竭 ，人老脚先衰。”注明人的脚部变动可能反映身段旺盛程杜纂衰老变动。中医佑装脚为精气之根”的说法 ，脚部有多多穴位 ，还有丰硕的神经末梢和毛细血管。脚部的冷暖感触、色泽变动 ，能直接反映心脑肾职能和血液循环情况。
中医以为 ，气血以动为贵 ，经络以通为要。时时用热水泡脚 ，能刺激足部穴位 ，推进血气运行 ，调度脏腑 ，舒通经络 ，加强新陈代谢 ，从而达到强身健体、祛除病邪的主张。参与分歧的药物浴足 ，更可阐扬分歧疗效 ，达到表用内治的作用。给各人推荐四种泡脚步骤 ，对峙做下去 ，会有意想不到的保健成效。
艾叶泡脚。艾叶辛、苦 ，性温 ，既可作为中药内服 ，又可做成药膳 ，如艾糍、艾叶煎蛋等 ，艾叶煎水泡脚有胜似内服的疗效。1.温经散寒。艾叶泡脚有温经活血、散寒止痛的作用 ，推进血液循环、经脉畅达 ，还能祛黑眼圈。2.除脚癣、脚气。艾叶表用有抗菌消炎、抗过敏等作用 ，用来泡脚可有效改善脚气、脚癣等脚部皮肤疾患。3.治风寒感冒。艾叶有散风寒、抗病毒的作用 ，对于风寒感冒有肯定疗效。
白醋泡脚。白醋重要以粮食为原料酿造 ，中医以为白醋味酸 ，性苦、温 ，可活血散瘀、消食化积、消肿软坚、解毒杀虫。1.推进血液循环。白醋参与温水后能较快地透过脚部皮肤吸收 ，起到软化血管、推进血液循环的作用。适合高血压、高血脂、慢性委顿综合征等。2.软化角质。白醋有活血散瘀作用 ，时时泡脚可软化脚部皮肤角质层 ，改善粗糙情况 ，令皮肤光滑有弹性。
柠檬泡脚。柠檬味甘酸 ，性平 ，能生津解暑、和胃安胎。1.推进新陈代谢。柠檬含丰硕的柠檬酸、维生素C ，可推进新陈代谢 ，有效缓解委顿及延缓衰老。2.去除脚气。时时用柠檬泡脚对脚气、鸡眼等脚部皮肤病也有肯定疗效。
生姜泡脚。生姜味辛 ，性微温 ，能温经散寒。1.驱散寒气。生姜泡脚能温通经脉 ，可有效改善微循环 ，缓解手脚冰凉症状 ，对风湿寒痹成效很显著。2.防治风寒感冒。生姜有解表散寒作用 ，可有效预防医治轻症风寒感冒。
时时泡脚可防病治病 ，还可改善体质情况 ，但也需辨证使用 ，一些泡脚事项平时要多加把稳。浴足桶宜用木桶或浴足专用桶；孕妇浴足通常情况不加药物 ，可加粗盐；老年人如感触胸闷、头晕等 ，应暂停浴足；浴足水温不宜超过45℃ ，功夫20分钟左右为宜；饭后1幼时内不宜浴足。