鼻腔衔接人脑颅 ，
保健须照内功图 。
润肺健鼻防感冒 ，
强身段健益处多 。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通路 ，新鲜空气从鼻孔吸入 ，废残气体从鼻腔呼出 ，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜排泄的黏液 ，拥有过滤异物和杀灭致病菌的作用 ，鼻腔还拥有嗅觉和共识职能 。冬季气象寒冷 ，空气干燥 ，加之空气传染严沉 ，鼻腔的血管扩张 ，招架疾病的能力降落 。
〖鼻子常见问题〗
冬天 ，气象寒冷、空气干燥 ，鼻子作为空气进入人体的第一路关口 ，是预防致病细菌、尘埃侵入的第一路防线 ，它所接受的压力 ，是极度巨大的 。如果不足幼心操持 ，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰 ，或是一不把稳就流鼻血 ，进而头痛、头晕影响正常的生涯 。
1、空气传染易鼻子过敏
室内表温差大以及阴霾的气象 ，加上空气中堆积的尘埃细菌等 ，容易诱发过敏性鼻炎 。所以 ，要避开过敏源 ，在空气质量较差的雾天表出最好戴口罩 。起床后先喝杯热开水热热鼻腔 ，可预防鼻塞 。家里要多统统风 ，削减粉尘 ，维持清洁 。有车族在车内时 ，空调不要开得太高 ，以免车内表温差过大易诱发过敏性鼻炎 。
2、干燥气象鼻子易出血
冬季气象干燥寒冷 ，鼻子表部容易脱皮 ，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱 ，很容易受伤而导致幼血管分裂 。预防冬天频仍流鼻血 ，首先平时擤鼻涕 ，要逐个鼻孔擤 ，不要太猛 ，以免危险鼻黏膜 ，导致鼻出血 。另表 ，在干燥的气象要多喝水、花旗参茶 ，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果 ，提高鼻腔的相对湿度 ，改善鼻职能 。
〖日；け恰
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳 ，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧高低摩擦 ，手法由轻到沉 ，以不危险皮肤为宜 ，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟 ，直到有发热感 ，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环 ，使鼻子尽快适应表界寒冷的气温 。其他空闲功夫也可进行 。
2、捏鼻孔
捏鼻孔 ，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内 ，食指与拇指一路捏鼻孔 ，一捏一放 ，使劲均匀 ，每分钟约60次 ，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指别离深刻两鼻孔 ，挟住鼻中隔轻柔和捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ，能有不错的成效 。鼻梁骨折、危险 ，暂不宜 。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根 ，使劲由上而下连拉几次 ；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ ，夹住鼻中膈软骨 ，轻轻地下拉几次 。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血 ，改善血液循环 ，加强营养 ，维持正常温度 ，使之尽快地适应表界的气温 ，提高鼻子的御寒能力 。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比力干燥的时辰 ，鼻子就会发干 ，这时病毒就很容易助长并滋生 。因而 ，当寒冷季节到来的时辰 ，我们应该在脖子上围上围巾 ，并让它遮住鼻子 。另表 ，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量削减表出 ，必要时还要戴口罩防寒 。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡” ，尤其是在早晨洗脸时 ，用冷水多洗几次鼻子 ，能够加强鼻子对气象变动的适应能力 ，预防感冒及各类呼吸路疾病 。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中参与0.9克盐) ，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔 ，一天3次 。0.9%的生理盐水可守护鼻腔渗入压和鼻腔职能 ，不成过高或过低 ，不然无效或影响鼻腔职能 。洗濯时把稳要将棉签渗透 ，使劲不要太大 ，谨防危险鼻粘膜 。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜) ，此步骤可用于流感的预防 。
〖中医护鼻〗
中医以为 ，鼻为肺窍 ，是呼吸系统的门户 ，也是邪气加害肺脏的重要通路 。尤其在寒冷的冬季 ，致病菌的黏拥戴冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感 ，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病 。冬季加强对鼻及其他呼吸路器官的防护 ，不只能防感冒 ，还是预防呼吸路及心肺习染的关键 。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐 ，熬开后即可熏鼻 ，每次10到15分钟即可 。
功效：苍耳子、蒲公英 ，祛风解表 ，宣通鼻窍 ，杀菌消炎；辛夷 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 。持久使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎 ，同时对因空气传染引起的呼吸路习染也有很好的缓解作用 。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上 。
功效：白芷、青黛 ，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓 ，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸 ，因而拥有清冷止痒 ，抑菌消炎的作用；持久使用该药方能够预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、加强体质 。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时吓酌硼酸粉洗净鼻腔 ，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部 ，逐日2-3次 。
功效：金银花、藿香 ，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 ，化痰止咳 。持久使用该药方可改善鼻腔通气 ，缓解鼻干、鼻痒 ，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用 。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎 ，参与蜂蜜、杏仁油调匀 ，敷于鼻子表表 。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水 ，有效去除黑头粉刺 。杏仁油为淡黄色 ，固然没有香味 ，但拥有软化皮肤和美容的功效 。持久使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮 ，去除黑头粉刺达到美容的功效 。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻能够有效地清洁鼻腔 ，能调节鼻的湿度和推进鼻腔的血液循环 。
2、要提防感冒 ，感冒也会容易引发鼻炎的 ，有好多人的鼻炎就是感冒引起的 。
3、用手推拿鼻的两侧 ，有助于推进血液循环 ，多做推拿能削减鼻炎的产生率 。
4、尽量预防尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激 。由于过多的不良刺激 ，能够影响鼻黏膜的职能 ，使嗅觉产生阻碍 。
愿好伴侣舞台方寸悬明镜 ，优孟衣冠启后人！
鼻腔衔接人脑颅 ，
保健须照内功图 。
润肺健鼻防感冒 ，
强身段健益处多 。
〖冬季护鼻〗
人体的鼻腔是呼吸的通路 ，新鲜空气从鼻孔吸入 ，废残气体从鼻腔呼出 ，鼻腔中的鼻毛和鼻黏膜排泄的黏液 ，拥有过滤异物和杀灭致病菌的作用 ，鼻腔还拥有嗅觉和共识职能 。冬季气象寒冷 ，空气干燥 ，加之空气传染严沉 ，鼻腔的血管扩张 ，招架疾病的能力降落 。
〖鼻子常见问题〗
冬天 ，气象寒冷、空气干燥 ，鼻子作为空气进入人体的第一路关口 ，是预防致病细菌、尘埃侵入的第一路防线 ，它所接受的压力 ，是极度巨大的 。如果不足幼心操持 ，就会容易出现鼻子不通气、打喷嚏、流鼻涕、鼻子痒等症状困扰 ，或是一不把稳就流鼻血 ，进而头痛、头晕影响正常的生涯 。
1、空气传染易鼻子过敏
室内表温差大以及阴霾的气象 ，加上空气中堆积的尘埃细菌等 ，容易诱发过敏性鼻炎 。所以 ，要避开过敏源 ，在空气质量较差的雾天表出最好戴口罩 。起床后先喝杯热开水热热鼻腔 ，可预防鼻塞 。家里要多统统风 ，削减粉尘 ，维持清洁 。有车族在车内时 ，空调不要开得太高 ，以免车内表温差过大易诱发过敏性鼻炎 。
2、干燥气象鼻子易出血
冬季气象干燥寒冷 ，鼻子表部容易脱皮 ，而鼻腔黏膜则会变得干燥脆弱 ，很容易受伤而导致幼血管分裂 。预防冬天频仍流鼻血 ，首先平时擤鼻涕 ，要逐个鼻孔擤 ，不要太猛 ，以免危险鼻黏膜 ，导致鼻出血 。另表 ，在干燥的气象要多喝水、花旗参茶 ，或吃点橘子、苹果、梨、甘蔗等水果 ，提高鼻腔的相对湿度 ，改善鼻职能 。
〖日；け恰
1、推拿鼻翼
推拿鼻子提高防寒能力的方式：双手微握拳 ，用拇指和大鱼际处在鼻梁两侧高低摩擦 ，手法由轻到沉 ，以不危险皮肤为宜 ，于早晨起身前、晚间睡觉前各推拿数分钟 ，直到有发热感 ，可使鼻子周围血管充血、改善血液循环 ，使鼻子尽快适应表界寒冷的气温 。其他空闲功夫也可进行 。
2、捏鼻孔
捏鼻孔 ，又可称俯按山源（山源指鼻中隔部） 。用食指放在鼻孔内 ，食指与拇指一路捏鼻孔 ，一捏一放 ，使劲均匀 ，每分钟约60次 ，至鼻有酸胀感为止 。用食指、中指别离深刻两鼻孔 ，挟住鼻中隔轻柔和捏 。此法对过敏性鼻炎、鼻塞 ，能有不错的成效 。鼻梁骨折、危险 ，暂不宜 。
3、鼻根推拿法
用拇指、食指夹住鼻根 ，使劲由上而下连拉几次 ；蛘哂媚粗浮⑹持干烊氡乔磺巴ゴ ，夹住鼻中膈软骨 ，轻轻地下拉几次 。这些机械的刺激推拿可使鼻周围血管充血 ，改善血液循环 ，加强营养 ，维持正常温度 ，使之尽快地适应表界的气温 ，提高鼻子的御寒能力 。
4、鼻子要保暖
气温较低或是周围环境比力干燥的时辰 ，鼻子就会发干 ，这时病毒就很容易助长并滋生 。因而 ，当寒冷季节到来的时辰 ，我们应该在脖子上围上围巾 ，并让它遮住鼻子 。另表 ，患有慢性鼻炎、慢性支气管炎的病人在寒冷的冬天应尽量削减表出 ，必要时还要戴口罩防寒 。
5、冷水洗鼻子
每天给鼻子“洗洗澡” ，尤其是在早晨洗脸时 ，用冷水多洗几次鼻子 ，能够加强鼻子对气象变动的适应能力 ，预防感冒及各类呼吸路疾病 。
6、盐水洗濯法
医用0.9%的生理盐水或自配盐水(100毫升凉开水中参与0.9克盐) ，用棉签蘸盐水轻轻地洗濯鼻腔 ，一天3次 。0.9%的生理盐水可守护鼻腔渗入压和鼻腔职能 ，不成过高或过低 ，不然无效或影响鼻腔职能 。洗濯时把稳要将棉签渗透 ，使劲不要太大 ，谨防危险鼻粘膜 。冬天天冷时可用温水(水温以不超过人体正常体温为宜) ，此步骤可用于流感的预防 。
〖中医护鼻〗
中医以为 ，鼻为肺窍 ，是呼吸系统的门户 ，也是邪气加害肺脏的重要通路 。尤其在寒冷的冬季 ，致病菌的黏拥戴冷空气的刺激将导致鼻黏膜易感 ，常引发哮喘、慢性支气管炎、肺心病等心肺疾病 。冬季加强对鼻及其他呼吸路器官的防护 ，不只能防感冒 ，还是预防呼吸路及心肺习染的关键 。
1、药方：苍耳子、辛夷、蒲公英
用法：将所有药材放入药罐 ，熬开后即可熏鼻 ，每次10到15分钟即可 。
功效：苍耳子、蒲公英 ，祛风解表 ，宣通鼻窍 ，杀菌消炎；辛夷 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 。持久使用该药方可有效缓解过敏性鼻炎 ，同时对因空气传染引起的呼吸路习染也有很好的缓解作用 。
2、药方：白芷、青黛、薄荷
用法：研磨成粉、用布袋包紧、常佩带在身上 。
功效：白芷、青黛 ，祛风散寒、清热解毒、通窍止痛、消肿排脓 ，燥湿止带；薄荷富含儿茶酚酸 ，因而拥有清冷止痒 ，抑菌消炎的作用；持久使用该药方能够预防鼻炎、流感病毒、祛邪扶正、加强体质 。
3、药方：藿香、金银花、鹅不食草
用法：用时吓酌硼酸粉洗净鼻腔 ，再用消毒棉球蘸此粉末涂鼻腔部 ，逐日2-3次 。
功效：金银花、藿香 ，清热解毒、通经活络、长效抑菌；鹅不食草 ，发散风寒 ，宣通鼻窍 ，化痰止咳 。持久使用该药方可改善鼻腔通气 ，缓解鼻干、鼻痒 ，且对由花粉、粉尘等引起的过敏性鼻炎有缓解作用 。
4、药方：芦荟、蜂蜜、杏仁油
用法：将芦荟磨碎 ，参与蜂蜜、杏仁油调匀 ，敷于鼻子表表 。
功效：芦荟、蜂蜜保湿补水 ，有效去除黑头粉刺 。杏仁油为淡黄色 ，固然没有香味 ，但拥有软化皮肤和美容的功效 。持久使用该药方可有效缓解冬季鼻部干燥蜕皮 ，去除黑头粉刺达到美容的功效 。
〖温馨提醒〗
1、用盐水洗鼻能够有效地清洁鼻腔 ，能调节鼻的湿度和推进鼻腔的血液循环 。
2、要提防感冒 ，感冒也会容易引发鼻炎的 ，有好多人的鼻炎就是感冒引起的 。
3、用手推拿鼻的两侧 ，有助于推进血液循环 ，多做推拿能削减鼻炎的产生率 。
4、尽量预防尘埃、化学有害气体或特殊气味的刺激 。由于过多的不良刺激 ，能够影响鼻黏膜的职能 ，使嗅觉产生阻碍 。
愿好伴侣舞台方寸悬明镜 ，优孟衣冠启后人！