八段锦的养生功效
八段锦为传统医学中壮丽多彩之珍宝 ，属于古代导引法的一种 ，是形体活动与呼吸相结合的健身法 ，其作为优美华贵 ，如丝锦般连缀不休 ；疃迥芄皇嬲菇罟恰⒊┩ň ，与呼吸相结合 ，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机 ，时时操练可起到保健、防病治病的作用 。现代钻研证实 ，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调节职能 ，对腹腔脏器有柔和的推拿作用 ，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及活动器官有优良的调节作用 ，是一种较好的强身健体的功法 。
第一式：两手托天理三焦
作为：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦 。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背 。
功效：拉长脊椎 ，畅通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能 。
第二式：左右开弓似射雕
作为：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身段维持中正 。
功效：解除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，加强肺活 。
第三式：调度脾胃需单举
作为：一手上举 ，一手下按 ，高低使劲相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔 。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，加强脾胃职能 。
第四式：五劳七伤向后瞧
作为：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情中伤 。双脚不动 ，身段向右后方缓转到极致 ，眼睛后视 。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，加强免疫力 ，去除亚健康 。
第五式：摇头摆尾去心火
作为：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气 。
功效：降心火 ，解除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、幼便热赤、便秘等症 。
第六式：两手攀足固肾腰
作为：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身段与腰部得到拉伸 。
功效：加强肾脏和肾上腺职能 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病 。
第七式：攒拳瞋目增实力
作为：马步冲拳 ，全身使劲 ，目不转睛 ，瞠眼瞋目 。
功效：引发经气 ，加强肌力 ，强筋健骨 ，调度心肺 。
第八式：背后七颠百病消
作为：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，着落振身 。
功效：畅通背部脊椎经脉 ，加强脊髓神经职能 ，解除百病 。
本功法合用于各类慢性病病人的医治与康复 ，凡体质不很虚弱、活动无显著阻碍者 ，都可选取 。仇家痛、神经瘦弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为合用 。
祝好伴侣福如东海滔滔至 ，财似春潮滔滔来！
八段锦的养生功效
八段锦为传统医学中壮丽多彩之珍宝 ，属于古代导引法的一种 ，是形体活动与呼吸相结合的健身法 ，其作为优美华贵 ，如丝锦般连缀不休 ；疃迥芄皇嬲菇罟恰⒊┩ň ，与呼吸相结合 ，则可行气活血、周流营卫、斡旋气机 ，时时操练可起到保健、防病治病的作用 。现代钻研证实 ，此功法能加强血液循环、改善神经体液的调节职能 ，对腹腔脏器有柔和的推拿作用 ，对神经系统、心血管系统、消化系统、呼吸系统及活动器官有优良的调节作用 ，是一种较好的强身健体的功法 。
第一式：两手托天理三焦
作为：胸膈以上为上焦 ，胸膈与肚脐之间为中焦 ，脐以下为下焦 。两手交叉 ，手掌极力上托 ，眼看十指 ，拔伸腰背 。
功效：拉长脊椎 ，畅通阴阳气血 ，使元气输布全身 ，提升三焦机能 。
第二式：左右开弓似射雕
作为：左右手如拉弓射箭 ，剑指弯曲 ，前手前推 ，后手后拉 ，同时双腿形成侧弓步 ，身段维持中正 。
功效：解除肩背部酸痛不适 ，抒发胸气 ，梳理肝气 ，加强肺活 。
第三式：调度脾胃需单举
作为：一手上举 ，一手下按 ，高低使劲相撑 ，对拉拔伸 ，牵拉腹腔 。
功效：有助于防治肠胃等疾病 ，加强脾胃职能 。
第四式：五劳七伤向后瞧
作为：五劳指五脏劳损 ，七伤指七情中伤 。双脚不动 ，身段向右后方缓转到极致 ，眼睛后视 。
功效：调整颈椎 ，刺激胸腺 ，加强免疫力 ，去除亚健康 。
第五式：摇头摆尾去心火
作为：头部及上身前俯 ，环形转腰 ，头部摆动 ，转完手扶膝盖缓缓呼气 。
功效：降心火 ，解除心烦、口疮、口臭、失眠多梦、幼便热赤、便秘等症 。
第六式：两手攀足固肾腰
作为：前屈后伸 ，双手攀足 ，使身段与腰部得到拉伸 。
功效：加强肾脏和肾上腺职能 ，有助于防治常见的腰肌劳损疾病 。
第七式：攒拳瞋目增实力
作为：马步冲拳 ，全身使劲 ，目不转睛 ，瞠眼瞋目 。
功效：引发经气 ，加强肌力 ，强筋健骨 ，调度心肺 。
第八式：背后七颠百病消
作为：收功 ，颠足而立 ，拔伸脊柱 ，着落振身 。
功效：畅通背部脊椎经脉 ，加强脊髓神经职能 ，解除百病 。
本功法合用于各类慢性病病人的医治与康复 ，凡体质不很虚弱、活动无显著阻碍者 ，都可选取 。仇家痛、神经瘦弱、冠心病、慢性气管炎、内脏下垂、脾胃虚弱、肩周炎、慢性腰背痛病症尤为合用 。
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